刷牙是利用牙刷的物理摩擦，将附着在牙齿表面的食物残渣清理干净，还可以去除牙/菌/斑。漱口是冲洗，清理口内较大的食物残渣，清洁一下口腔，并不能去除牙/菌/斑。
值得注意的是刷牙可以去除牙/菌/斑，但不能根除。因为口腔内的细/菌不间断繁殖，刷牙后2小时左右，在清洁的牙面上就会重新附着形成新的牙/菌/斑。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细/菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤为重要。
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