可以护齿的三种常见食物

1、芹菜
芹菜是去/除牙菌斑的高手，是天然护齿食物。芹菜里的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，而且费力咀嚼也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗/菌效果，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康。
2、洋葱
洋葱对牙齿的好来源于它的杀/菌作用。实验发现，洋葱能杀掉多种细/菌，尤其是引起蛀牙的变形链球菌，而且洋葱还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
3、高蛋白食物如肉蛋奶
丰富的蛋白质和钙质可以帮助牙齿发育，使牙齿更为坚固，特别是小孩子。