刷牙是使用牙刷清理牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要方法；也是人们自我清理菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以很大程度的维护口腔健康或延长牙体的使用寿命。日常护理口腔，牙刷不可或缺！
远离牙医先一步，选择牙刷要靠谱。成人牙刷怎么挑？下面四点要记住~
1 刷头
大刷头单次清洁面积大，方便省力，但太大了牙齿角落和牙齿深处无法顾及；小刷头清洁面积小，缝隙处都能细致清洁，但刷头太小刷牙又费事费劲。所以刷头选择时通常以能覆盖自己两个门牙牙面宽度为宜，以便在口腔内转动自如。一般来说，成人牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，这样能够提高刷牙的准确度，同时也能够更好的清洁牙齿。
2 刷毛
刷毛的软硬度要适中，硬毛有可能会误伤牙体硬组织，过软的刷毛又不能把牙齿刷干净。中等软度就比较好，不仅柔韧易弯，还能除去龈缘以下和牙间隙的残渣。常年吸烟或者沉积牙石的人选择中等硬度牙刷，而孕期哺乳期，老年人或有牙周病的人群，用软毛牙刷来保护牙周组织。此外，记得选择刷毛排列整齐，刷头圆润，没有倒毛的牙刷，以免伤害牙龈。
3 刷柄
刷柄应有足够的硬度、强度，能负担刷牙时所用的力量，不易弯曲，防潮，不吸收水分，易干燥。刷柄应有适当的长度和宽度，还要符合人体工程学特点，便于握持，不易滑落或转动，有一定弹性。在材质的选择上，尽可能选择环保的材料，避免对环境造成污染。
4 手动 or 电动？
电动牙刷的好处在于使用方便，省力，很适合懒人，还能够控制时间和力度，一般电动牙刷会在2~3分钟停止，能够确保牙刷作用时长，起到监督作用，电动牙刷的清洁度还很高，能够起到保护牙龈清洁牙齿的作用。对于手的灵巧度有限或者难以触及后方牙齿的人来说，使用电动牙刷的益处尤其显著。但是刷牙的目的在于清洁口腔，除去牙菌斑——只要你刷牙方法掌握好并且刷牙时间充足！！！所以，对于普通人来讲，不管手动还是电动都可以哦。
温馨提示;
建议每3个月更换一次牙刷
孕期哺乳期女士，老人及牙周病人群建议用软毛牙刷
牙体小的成人可以用儿童牙刷
儿童不同阶段的牙齿清洁方式和成人不同，之后将单独讲解
牙刷挑得好，牙齿少烦恼~一起开启洁牙护齿健康生活！
