牙菌斑常见于牙齿表面或牙龈沟上，其中含有很多的细菌，呈粘粘的糊状物。肉眼不易看出来。漱口也清洁不掉，那么如何清除牙菌斑比较好?
为基础的细菌性薄膜。牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其他有害物质能直接刺激牙龈(俗称牙床)使牙龈发炎形成牙龈炎(牙周疾病的早期)。牙菌斑还容易引起龋洞。美奥口腔医师指出牙菌斑是龋病和牙周疾病的致病因素。因此我们每天要见效率地清除牙菌斑才能见效率地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。
医生为大家介绍几种常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法：
1、刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，每天按时正确的刷牙，就可以使牙齿表面的牙菌斑较大的减少。
2、牙线：单纯采用刷牙的方法不能见效率地清除牙齿邻面的牙菌斑，牙线能见效率地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
3、牙签：市场上通常出售的牙签的横断面是圆形的。这种牙签只能剔除牙间隙的嵌塞性食物而不能清除邻接面的牙菌斑。由于牙间隙呈三角形，因此我们需要使用横断面呈三角形的牙签以见效率地清除牙齿邻接面的牙菌斑。
4、牙间刷：牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能见效率地清除牙齿邻接面的牙菌斑。
5、 口腔冲冼器：每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙间隙，可起到清洁牙齿的辅助作用。
6、漱口和漱口液：漱口是清洁口腔的一种方法，但漱口不能清除牙菌斑。为了达到预防口腔疾病的目的，但漱口液能减少牙菌斑的形成，减少龋病和牙周疾病的发生。
7、洁牙：就是我们平常所说的洗牙，一般每半年到一年洗牙就可以了。它是清洁牙菌斑较见效率的措施。
